Opțiuni de imprimare:

Tăiței prăjiți în stil Sichuan

Timp de pregătire15 minuteTimp de preparare15 minuteTimp total30 minute

 200 gr de pulpe de pui dezosate
 sare
 15 gr făină de mălai
 300 gr de tăiței cu ou
 300 gr de broccolini
 2 linguri de ulei de floarea-soarelui
 1 castravete
 3 tulpini de ceapă verde
Pentru sosul Sichuan
 1 linguriță de fulgi de chili
 1 linguriță de pudră 5 spices
 1 lingură de oțet de orez
 2 linguri de sos de soia light
 1 cățel de usturoi
 1 ardei chili
 1 lingură de zahăr
1

✓ Începeți prin a tapeta pulpele de pui cu un șervețel pentru a le usca. Apoi, tăiați-le în bucăți mai mici și condimentați-le cu sare. Presărați făină de mălai pe o farfurie și treceți pulpele de pui prin aceasta, asigurându-vă că sunt uniform acoperite.
✓ Pentru a pregăti sosul Sichuan, amestecați într-un bol fulgi de chili, condimentul 5 spices, oțetul de orez și sosul de soia. Curățați usturoiul, curățați chiliul de semințe (dacă doriți) și tăiați-le mărunt. Adăugați-le în bolul de sos, apoi adăugați zahărul și amestecați bine.
✓ Urmați instrucțiunile de pe ambalaj pentru a fierbe tăițeii. Lăsați-i să se scurgă.
✓ Tăiați broccolini-ul în jumătate pentru a fierbe mai rapide. Dacă folosiți broccoli, tăiați-l în bucăți mai mici.
✓ Încălziți uleiul de floarea soarelui într-o tigaie la foc mare și prăjiți pulpele de pui până se rumenesc timp de aproximativ 3 minute. Adăugați tăițeii și broccolini-ul, turnați sosul Sichuan și prăjiți totul, amestecând, timp de 4-6 minute.
✓ Feliați subțire castravetele și tăiați ceapa verde în inele. Împărțiți tăițeii în patru farfurii, serviți cu castraveți și ornați cu ceapa verde.
Notă: Puteți să pregătiți propriul condiment 5 spices. În cultura asiatică, acesta conține, în mod obișnuit, piper Sichuan, semințe de fenicul, anason stelat, cuișoare și scorțișoară.

Informații nutriționale

Cantitate per porție
Calorii 120Calorii din grăsimi 12
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 50g77%

Grăsimi saturate 80g400%
Grăsimi nesaturate 11g
Colesterol 10mg4%
Potasiu 30mg1%
Total carbohidrați 10g4%

Fibre dietetice 10g40%
Zaharuri 20g

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică în funcție de necesarul de calorii.