Opțiuni de imprimare:

Supă Wonton 馄饨汤

Timp de pregătire20 minuteTimp de preparare15 minuteTimp total35 minute

 50 - 60 foi de wonton
Pentru umplutura wonton
 200 gr carne tocată de porc slabă
 200 gr creveți decojiți, tăiați în bucăți mai mari
 1 lingură ghimbir ras
 2 cepe verzi, tocate fin
 1 lingură sos de soia light
 2 linguri vin de gătit chinezesc (Shaoxing)
 ½ linguriță sare
 2 linguri ulei de susan prăjit
Pentru supă (2 porții)
 750 ml supă de pui
 2 căței de usturoi, zdrobiți
 1 bucățică de ghimbir, feliată (opțional)
 1½ lingură de sos de soia light
 2 lingurițe zahăr
 1½ linguri vin de gătit chinezesc
 ¼ - ½ linguriță de ulei de susan
Pentru servire
 ceapă verde tocată
 Bok choy, sferturi sau broccoli chinezesc tăiat în bucăți de 10 cm (opțional)
 40-50 gr tăieței, per persoană (opțional)
Pentru umplutură wontoni
1

✓ Puneți ingredientele pentru umplutură într-un bol. Folosiți o presă de cartofi pentru a le zdrobi până amestecul devine omogen (aproximativ 20 de zdrobiri). Nu transformați creveții complet în pastă, bucățelele mici sunt bune.

Pentru împachetare wontoni
2

✓ Așezați wontonii pe suprafața de lucru. Folosiți 2 lingurițe pentru a adăuga umplutura pe wontoni. Lucrați în loturi de câte 5 dacă sunteți începători sau până la 15 sau 20 dacă nu gătiți pentru prima dată această rețeta.
✓ Ungeti 2 margini cu apă. Îndoiți pentru a sigila, apăsând pentru a elimina aerul. Ungeți cu apă un colț și uniți-le, apăsând pentru a sigila.
✓ Puneți wontonii care sunt gata într-un recipient cu capac pe măsură ce lucrați (pentru a nu se usca).

Pentru gătire/congelare
3

✓ Pentru gătit: aduceți la fierbere un vas mare cu apă. Așezați wontonii în apă și gătiți timp de 4 minute sau până când aceștia plutesc. Scoateți-i cu o sită și așezați-i direct în bolurile de servire. Turnați supă deasupra.
✓ Pentru congelare: Congelați în recipiente etanșe. Gătiți fără dezghețare timp de 6 până la 8 minute.
✓ IMPORTANT: Nu congelați dacă ați folosit creveți dezghețați.

Pentru supă
4

✓ Adugați ingredientele pentru supă într-o cratiţă, la foc mare. Adăugați partea albă a cepei verzi/șalotei dacă a rămas de la umplutura wonton.
✓ Puneți capacul, aduceți la fierbere și apoi reduceți la foc mediu și lăsați să fiarbă timp de 5 - 10 minute. Pregatiti usturoiul și ghimbirul.
✓ Dacă utilizați legume, fierbeți-le în supă și așezați-le în boluri de servire.
✓ Pregătiți tăițeii conform instrucțiunilor de pe ambalaj (dacă utilizați tăiței). Așezați-i în boluri de servire împreună cu wontonii și legumele fierte. Turnați supa deasupra și serviți.

Informații nutriționale

Cantitate per porție
Calorii 120Calorii din grăsimi 12
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 50g77%

Grăsimi saturate 80g400%
Grăsimi nesaturate 11g
Colesterol 10mg4%
Potasiu 30mg1%
Total carbohidrați 10g4%

Fibre dietetice 10g40%
Zaharuri 20g

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică în funcție de necesarul de calorii.