Opțiuni de imprimare:

Porumb cremos cu carne de porc 粟米肉粒飯

Timp de pregătire20 minuteTimp de preparare10 minuteTimp total30 minute

 450 gr cotlet de porc, cu os
 200 gr creveți decojiți, tăiați în bucăți mai mari
 1 conservă porumb cremos sau conservă porumb dulce
 250 ml lapte
 1 lingură ulei vegetal
 500 gr porumb proaspăt sau congelat
 400 gr orez alb gătit
 sare
 piper alb
Marinadă pentru porc
 o lingură și jumătate sos de pește
 1 linguriță de zahăr
 1 linguriță de ulei vegetal
 piper alb
 1 linguriță sos de soia
 1 lingură vin de gătit Shao Hsing
1

Scoate oasele din cotletele de porc și taie-le în cuburi de 1,2 cm. Puteți folosi și cotlete de porc fără oase, dar cotletele cu os sunt mai fragede.
Pune-le într-un bol mediu. Pentru marinadă, amestecă carnea cu sos de pește, zahăr, un praf de piper alb, o linguriță de sos de soia, o lingură de vin de orez și 1 linguriță de ulei. Acoperă cu folie de plastic și lasă la marinat în frigider aproximativ 1 oră.

2

Într-o oală medie, la foc mic-mediu, adaugă porumbul cremos și laptele. Gătește până când amestecul se reduce la jumătate și devine ca un sos gros, aproximativ 45 de minute, amestecând frecvent și răzuind marginile oalei.
Dacă nu ai o conservă de porumb cremos, poți face porumb cremos astfel: într-un bol pune porumbul dintr-o conservă, 1/3 din apa conservei și o lingură de făină - amestecă la viteză mică ingredientele cu mixerul aproximativ un minut, până compoziția se îngroașă.

3

Cu aproximativ 5 minute înainte ca sosul de porumb să fie gata, încălzește 1 lingură de ulei într-o tigaie medie, la foc mediu-mare. Adaugă carnea de porc și gătește până este bine făcută, aproximativ 5 minute. Scoate de pe foc.
Adaugă porumbul proaspăt sau congelat în amestecul de porumb cremos și gătește timp de 2 minute. Adaugă carnea de porc și amestecă bine.
Continuă să gătești încă 2 minute. Dacă este necesar, asezonează cu sare și piper alb după gust.

4

Pune carnea și sosul peste orezul alb fierbinte. Servește imediat.

Informații nutriționale

Cantitate per porție
Calorii 120Calorii din grăsimi 12
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 50g77%

Grăsimi saturate 80g400%
Grăsimi nesaturate 11g
Colesterol 10mg4%
Potasiu 30mg1%
Total carbohidrați 10g4%

Fibre dietetice 10g40%
Zaharuri 20g

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică în funcție de necesarul de calorii.