Opțiuni de imprimare:

Pâine cu creveți și susan 蝦多士

Timp de pregătire8 minuteTimp de preparare6 minuteTimp total14 minute

Pentru creveți
 225 gr creveți proaspeți, curățați și decorticați
 1 albuș de ou
 1 tulpină de ceapă verde, tocată fin
 1 linguriță de ghimbir
 1 linguriță de sos de soia light
 1 linguriță de ulei de susan
 praf de piper alb măcinat
 6 felii de pâine prăjită
 6 linguri de semințe de susan
 ulei de gătit
Pentru pasta de creveți
1

✓ Se adaugă toate ingredientele pentru creveți într-un blender sau procesor de alimente. Se amestecă la viteză medie până se obține o pastă fină și lipicioasă.

Pentru toast
2

✓ Se împarte pasta de creveți în aproximativ 6 părți egale. Se întinde o porțiune pe o felie de pâine prăjită, acoperind-o până la margini. Se presară semințele de susan pe o farfurie plană. Cu partea cu pasta de creveți în jos, se așază tartina deasupra. Se apasă ușor cu degetele pentru a se lipi bine semințele de susan de pasta de creveți. Se repetă acest proces pentru celelalte felii.
✓ Pe o planșetă de tăiat, se taie fiecare felie în două pe diagonală, astfel încât să se obțină 4 triunghiuri.

Prăjire toast
3

✓ Prăjire în tigaie: Se încălzește uleiul (suficient pentru a acoperi suprafața) într-o tigaie la foc mediu. Când uleiul este suficient de fierbinte, se pun bucățile de tartine cu partea cu semințe de susan în jos. Se prăjesc pe ambele părți până devin aurii. Apoi se scot din tigaie.
✓ Prăjire în cuptor cu aer cald: Se încălzește cuptorul cu aer cald la 240°C timp de 3 minute. Se ung ușor ambele părți ale tartinelor cu un strat subțire de ulei. Când cuptorul cu aer cald este pregătit, se așează tartinele într-un singur strat pe tavă, cu partea cu susan în sus. Se gătesc timp de aproximativ 3 minute până se rumenesc.

Informații nutriționale

Cantitate per porție
Calorii 120Calorii din grăsimi 12
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 50g77%

Grăsimi saturate 80g400%
Grăsimi nesaturate 11g
Colesterol 10mg4%
Potasiu 30mg1%
Total carbohidrați 10g4%

Fibre dietetice 10g40%
Zaharuri 20g

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică în funcție de necesarul de calorii.