Opțiuni de imprimare:

Orez prăjit cu ou 蛋炒饭

Timp de pregătire5 minuteTimp de preparare5 minuteTimp total10 minute

 400 gr de orez alb fiert și răcit
 2 ouă
 1½ lingură de ulei de gătit
 2 căței de usturoi, mărunțiți
 1 tulpină de ceapă verde, tocată fin
 1 linguriță de sos de soia light
 ½ linguriță de ulei de susan
 ¼ linguriță de sare - sau după gust
 praf de piper alb măcinat
1

✓ Desfaceți boabele de orez cât mai mult posibil cu ajutorul bețișoarelor sau unei linguri. Bateți ușor ouăle până când albușurile și gălbenușurile se amestecă complet.
✓ Încălziți o tigaie până devine foarte fierbinte. Turnați o lingură de ulei și apoi oul în tigaie. Folosiți o spatulă pentru a-l amesteca rapid, astfel încât să rămână bucăți mici. Scoateți din tigaie și puneți-l deoparte.
✓ Așezați tigaia pe aragaz. Adăugați cealaltă jumătate de lingură de ulei. Prăjiți usturoiul până devine aromat, apoi adăugați orezul. Amestecați continuu până când orezul este foarte fierbinte.
✓ Adăugați oul înapoi în tigaie, împreună cu ceapa verde. Continuați să prăjiți până când totul este încălzit în mod uniform.
✓ Condimentați cu sos de soia light, ulei de susan, sare și piper alb. Amestecați bine. Scoateți din tigaie și serviți imediat.

Informații nutriționale

Cantitate per porție
Calorii 120Calorii din grăsimi 12
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 50g77%

Grăsimi saturate 80g400%
Grăsimi nesaturate 11g
Colesterol 10mg4%
Potasiu 30mg1%
Total carbohidrați 10g4%

Fibre dietetice 10g40%
Zaharuri 20g

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică în funcție de necesarul de calorii.